Sepa como contornar los momentos más tentadores

Tema: Salud
Sepa como contornar los momentos más tentadores
Según algunos estudios, alrededor del 80% de la gente come por razones emocionales, o para aliviar la tristeza, o para recompensar el éxito. Pero hay momentos en que son vulnerables y son estos momentos que tenemos que mantener firme y no se caiga.

Uno de los peores momentos es cuando llegue a casa esta noche. Comer alimentos de calorías esta hora del día es desastroso para su dieta, debido a que el metabolismo es más lento, mientras que para dormir, lo que lleva a que la mayoría de comer se convierte en grasa. También en la noche es más inactivos. El deseo de comer un paquete de patatas fritas, helados o una ayuda a su preferido, mientras que el jabón es desastrosa, porque las calorías que van directamente a su cintura y muslos, el estómago y aumenta lo que necesitan más alimento para que se sienta más completo. Si durante el día iba a suprimir el apetito es normal que se libera por la noche en vigor, ¿por qué no escoger para saltar comidas a fin de que la cena a tiempo, no sentir hambre. Uno de los trucos para evitar un asalto a un frigorífico y esperar al menos 20 minutos antes de comer, verás que después de este tiempo recibirá menos y comer mejor. Si todavía siente garrote, tomar algo, como un té o jugo mezclado con agua mineral. Muchas veces se confunde la sed con el hambre.

El fin de semana también es muy peligroso para la dieta, o por tensor con los amigos, tales como bocadillos después de un día de playa o una noche de copas ... Si caen en una de estas situaciones, que sirvió ritmo hambre durante la semana? Estos excesos pueden añadir muchas libras a finales de año. Así pues, la misma puede disfrutar de estos momentos agradables, pero opta por cantidades más pequeñas y más saludables.

Otros son peligrosos días antes de la época. La causa cambios hormonales en su cerebro un despertar de la serotonina y la mejor forma de comprobar es completa comer carbohidratos como el pan y pasta integrales. También debería reducir el consumo de azúcar, grasa y beber al menos 1,5 litros de agua.

Desde estos momentos más peligrosos detectados, prevenir antes de que sea capturado por sorpresa. Sé que no siempre es fácil, a menudo temprano, pero recuerde que la fuerza de voluntad es su aliado y si un cuerpo de sueño, debe ser más fuerte que los deseos.

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Título: Sepa como contornar los momentos más tentadores

Escrito por: Catarina Guedes Duarte

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