Consecuencias de la mala nutrición en la leche materna

Tema: Salud
Consecuencias de la mala nutrición en la leche materna
La lactancia materna es uno de los momentos en que una mujer necesita más energía y esfuerzo durante este período hay un aumento de las necesidades de energía a la luz del gran gasto de energía para la producción de leche. En esta etapa, junto con el aumento de las necesidades calóricas, es necesario un aumento de otros nutrientes, para asegurar que un buen estado nutricional de la madre y el bebé.

Los nutrientes absorbidos en los primeros meses de vida ayuda a que el bebé crezca sano, dándole al mismo tiempo, un modelo de bienestar futuro.

Así que la madre debe no sólo pensar en la manera radical las dietas para perder peso que ganó durante los nueve meses de embarazo. En caso contrario, su salud se verá afectada: Una mala alimentación afecta a la salud de la madre, ya que no se ingiere, el cuerpo utiliza sus propias reservas de nutrientes para lograr una mejor composición de la leche.

Al limitar la ingesta de calorías, la leche también se verán afectados. Por lo tanto, una dieta equilibrada es la mejor inversión que una madre lactante que puede darle a su niño.

El principio básico de la alimentación de la madre en período de lactancia para asegurar la ingesta de todos los nutrientes necesarios para la salud y producir una buena cantidad de leche.

La madre que la lactancia materna debe continuar a consumir los alimentos recomendados durante el embarazo. El ideal es mantener una dieta saludable, con mucha leche, agua y jugos naturales, como los líquidos estimular la producción de leche. Cuanto más bebida, el cuerpo es más fácil producir la leche necesaria para alimentar al bebé.

En caso de que se consume alrededor de 500 calorías adicionales por día, que comprende alrededor de 2.900 calorías en total. Las comidas deben ser frecuentes, evitando grandes cantidades y nunca se quedan sin comer por más de tres horas. Debe ser un plan de alimentación que incluye muchas frutas y hortalizas frescas, los pescados grasos, carne magra, verduras, nueces y granos enteros.

Preparaciones culinarias deben ser simples (hervidas, asadas, al horno y el vapor), evitar las comidas fritas y asfixiar.

Una madre que la lactancia materna no deben beber alcohol ni fumar o consumir drogas sin supervisión médica, ya que estas sustancias serán transferidos a la leche y, en consecuencia, para el bebé.

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Título: Consecuencias de la mala nutrición en la leche materna

Escrito por: Catarina Bandeira

tamara astudillo
2012-08-02 03:33:17
la lactancia materna es lo mejor q uno puede darle a los hijos lo digo por que yo tengo dos niños grasias a dios sanitos po la lactancia materna

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