Cómo superar la depresión posparto

Tema: Salud
Cómo superar la depresión posparto
La depresión post-parto es identificada como un período de profunda tristeza, en que la recién mamá tendrá mucho que llorar y sentir cansacio y irritación. Surge normalmente en las mujeres que recién dieron a luz después de la euforia de la llegada al hogar y por lo general cuando empiezan a estar a solas con el bebé en casa.

Este tipo de depresión se debe a cambios hormonales que las mujeres después del parto está sujeto a la debilidad que siente debido a su estado de debilidad, el temor de no ser capaz de crear y cuidar de un bebé pequeño, y cómo la vida cambia. Todas las tareas tienen un cambio de hogar, la disminución de horas de sueño, casi no hay tiempo para cuidar de sí mismos y sus cosas para el bebé y pide + atención. Luego está el hecho de que una mujer se diferencia de la interacción social y sus puestos de trabajo, que podrían dar la impresión de que le faltan oportunidades

Este es el caso, y no sabe qué hacer?

Comience por evitar los antidepresivos. La solución debe venir de dentro de ti.

Hay pequeños trucos que pueden ayudar a ella.

En primer lugar, debe hablar con un psicólogo. Si usted no sabe que cualquier intento de encontrar la confianza de la familia, amigos o compañeros de trabajo. Ser tan honesta como sea posible con él, que exponga sus miedos y temores y todo lo que atormenta y preocupa.

Trate de acostarse temprano y tratar de tener una buena noche de sueño. De esta bebida un vaso de leche caliente con canela.

Tomar paseos en el campo o el mar, con su bebé.

Aprender un hobby, o dedicarse a una que ya. Hacer las cosas con las manos, como una cruz, Arraiolos, o algún tipo de embarcación. El jefe serán ocupados y crear cosas bellas evidente.

Si tiene espacio y condiciones, crear un pequeño jardín con todas las flores que me gusta.

Hable con su marido con una hermana con sus padres o un amigo. Hable con el corazón abierto y dejar que les escuchen. La opción de escribir un diario es también bastante aceptable. En ambos casos, tratan de exteriorizar sus sentimientos y va en el alma.

Pregúntele a su esposo para ayudar en las tareas diarias, así como en el cuidado del bebé, cuando sea necesario. Consiga ayuda para su madre o el alquiler de una mucama no es capaz de controlar todas las tareas.

Trate de tomar un relajante baño todos los días. Es cierto que con un nuevo miembro en el hogar no siempre es fácil, pero tener la llegada de su esposo del trabajo y tomar este tiempo para ella misma. No se olvide de la sales de baño, velas y la música relajante.

Escribir un diario. Ayuda a exteriorizar sus sentimientos.

Hacer ejercicio regularmente. La práctica de ejercicio libera endorfinas que hará que usted se sienta mejor.
Tomar la lectura en momentos en que su bebé esté durmiendo.

Visita a la familia y pedir que un amigo que no es mucho tiempo.

Reserva una hora en un spa y un masaje relajante. Será como nuevo.

Ir a la peluquería y de manicura. Miminhos estos nunca daño a nadie y aumentará su autoestima.

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Título: Cómo superar la depresión posparto

Escrito por: Catarina Bandeira

maria antonieta hdz
2012-05-15 00:16:38
mi prima tuvo su bebe hace 5 dias a ella se le sube su presion en el momento de que le dan su alta en el hospital por lo cual no ha podido salir sera un sintoma de depresion post parto porque ya el medicamento no le hace reaccion

¬ responder

 
maria
2012-03-08 14:29:17
No hace mucho di a luz mi bebe tiene. 3 semanas y siento q cai en una tristeza muy fuerte. Me hace sentirme fea e impotente tambien tengo una nena de 3anios me resentido por falta de suenio muy estresada y sentía nesesidad de estar enojada todo el tiempo con ella pobresita me siento incapaz con dos qhago solo paso llorando

¬ responder

 
olga patricia
2012-02-26 20:59:33
tengo 25 años mi bebe tiene 20 meses .los primeros 6 meses fueron muy duros con esa dpresion tan orrible q me dio pero a medida q fue pasando el tiempo se me fue quitando eso.pero a estas alturas aveces me da una tristeza profunda y ganas de llorar ..que debo hacer?

¬ responder

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