Cómo proceder para aliviar los calambres

Tema: Salud
Cómo proceder para aliviar los calambres
Un calambre muscular es una contracción repentina, involuntaria y muy pronta, a uno o más músculos. Provoca un fuerte dolor difícil de soportar. Puede ser causado por varias causas, tales como la refrigeración, la falta de coordinación muscular durante el ejercicio o la pérdida de sodio debido a la sudoración excesiva, vómito o diarrea.

Son comunes en las personas sanas, especialmente después de ejercicio intenso. También se producen durante el sueño, sin ninguna causa aparente para ello es el más peligroso son aquellas que ocurren en el agua, ya que puede causar el pánico y posterior ahogamiento.

Aunque hay diferentes causas para estas contracciones musculares involuntarias, la pérdida neta de sodio y por lo tanto, son factores determinantes para su aparición en atletas de alta competición. Todo esto debido a que el sodio es un mineral importante en la iniciación de las señales nerviosas, y determinar las acciones que producen el movimiento en los músculos. Por lo tanto, la ausencia de este ión, junto con la escasez de líquido, puede hacer que los músculos más sensibles, una condición en la que un leve movimiento seguido por el estrés, puede hacer que el tic muscular y pucker involuntariamente.

Por otra parte, los calambres pueden ser consecuencia de un cambio en la sangre los músculos. Supongamos que acaba de comer. La sangre fluye principalmente en el sistema digestivo y en menor cantidad en los músculos. Esta disminución en el suministro de sangre puede ser causa de aparición de contracciones.

Si el calambre se produce en el vientre de la pierna, ayudar a la víctima a tumbarse y estirar, con cuidado, la pierna afectada, mientras que comprime la rodilla con una mano. Sujete el pie y el talón con la otra mano presionar suavemente los dedos hacia arriba. Cuando espasmo socorro, masaje suavemente los músculos afectados por la zona se sientan relajados.

Si la víctima es una caja de calambres en los pies, le pedirá que levantar, apoyar los pies firmemente sobre el terreno afectado. Si los dedos con un espasmo fuerte, trate de estirar suavemente con la mano. Durante el tiempo frío, asesorar a la víctima a usar calcetines calientes.

Si el calambre no es ni en la pierna, pero no en el pie en la mano, pedir a la víctima para estirar los dedos y el masaje para relajar los músculos afectados. El calor puede ser tranquilizador cuando el espasmo pasado, especialmente durante el clima frío.

Aunque estos consejos para aliviar el dolor que causan, los calambres no son graves y es inofensiva y no necesita ninguna otra intervención o tratamiento. Formas de prevenirlos es evitar el ejercicio después de comer y hacer estiramientos antes del ejercicio y la práctica de ir a dormir.

Buscar más textos:

Título: Cómo proceder para aliviar los calambres

Escrito por: Catarina Bandeira

leon ignacio
2013-01-03 14:59:12
magnifica la descripcion, apoyo, orientacion y ayuda que proporciona este articulo, gracias, felicidades, en mi caso, aumentaron los calabres al tomar un diuretico. Comi plàtano y jitomate, en algunas noches salto. Los calamabres mas constantes en mi persona, son en muslos y pies, ùltimamente en pecho y manos.

¬ responder

 
ANITA
2012-07-29 05:14:10
Despues de una operacion que tuve extraccion de una paratiroides,he empezado con calambres frecuentes y fuertes en cualquier parte del cuerpo,la verda ya no se que hacer, quisiera ayuda en este problema.

¬ responder

fresia
2013-09-12 22:22:14
quisiera saber a que se debe los calambres ya que me dan de los pies hasta el estomago me siento morir.ojala pueda tener respuesta gracias.

¬ responder

 
BERNIS
2012-03-22 13:49:06
DESEO MAS INFORMACION ACERCA DE LOS CALAMBRES A LOS MUSCULOS, MOTIVO POR QUE CADA MADRUGADA DESPIERTO CON UN CALAMBRE EN LOS MUSCULOS Y QUIERO SABER CUALES SON SU FACTORES.

¬ responder

Déjanos tu comentario

ERROR - Tiene que activar el JavaScript para continuar
  • nombre:*

  • e-mail:*

    Opcional - no será publicado
  • mensaje:*

  • Código de Seguridad:*

    Por favor, ponga el código numérico de la imagen que vee.

  • Los campos marcados con * son obligatorios

Feedback

Le invitamos a llenar el cuestionario anónimo para ayudarnos a mejorar nuestro sitio.


¿Te ha gustado nuestro sitio?

Triste Contente

¿Le ha resultado útil la información?

Triste Contente

¿Podrías encontrar lo que buscabas?

No

Evaluar el contenido de nuestro servicio

Triste Contente

Evaluar la facilidad de navegar en el sitio

Triste Contente

Evaluar el aspecto visual del servicio

Triste Contente

Outras perguntas

¿Cuál fue el motivo de su visita a nuestro sitio?

Lo que era un obstáculo en el uso del servicio?

Compartir ideas y sugerencias con nosotros


Alerta

Tipo alerta:

Mensaje

Díganos por qué ha marcado el anuncio. Esta información no será publicada.