Aprenda a prevenir y curar la anemia

Tema: Salud
Aprenda a prevenir y curar la anemia
Sin fuerza y sensación de cansancio no es nada bien con usted, y lo mejor es buscar un médico, ya que este síntoma es muy similar a la anemia. ¿Y qué es eso?

Una caída en los niveles de hemoglobina, glóbulos rojos y las proteínas en la sangre que es responsable del transporte de oxígeno y, a continuación, los órganos no reciben suficiente de dosis de estos combustibles es esencial y tan cansado que bate las más afectadas con esta enfermedad es la mujer, ya que perder a la hemoglobina cada menstruación.

La anemia es la más común causada por el hierro que la deficiencia de hierro, este trastorno se produce y lo que es la baja absorción de los minerales cuerpo. Una dieta equilibrada previene la anemia, más si ya está instalado, usted debe entrar con suplementos, saber qué comer para prevenir esta enfermedad, pero debe tener cuidado al consumir estos nutrientes. El hierro es un mineral esencial en la fabricación de hemoglobina, y donde se puede encontrar en las carnes rojas, pollo y pescado, porque contiene el tipo de hierro hemo, que es utilizado por el cuerpo que los no hemo presente en alimentos de origen vegetal, especialmente las de hojas verde oscuro como la espinaca, el berro y cohetes, como las legumbres son los frijoles, garbanzos, soja.

Como la carne de vacuno muestra altos niveles de grasas saturadas y por lo tanto aumentar su colesterol, usted debe consumir con moderación, lo ideal es comer sólo de dos a tres veces a la semana, otras carnes, como pollo y pescado, granos y las verduras se pueden consumir dos veces al día. La vitamina A previene la anemia por su cuadro, ya que contribuye a la absorción de hierro, sus principales fuentes se encuentran en las frutas y hortalizas de color amarillo o naranja y papaya, mango, calabaza, leche y sus productos, usted puede comer todos los días. La vitamina B12 es importante, ya que el hierro en la producción de glóbulos rojos, que debe estar presente en su día a día, y se encuentra en la carne, el pescado, el huevo, la avena y la leche y sus derivados. Saben que el ácido fólico es la vitamina B9, que es un contribuyente a la producción de glóbulos rojos, y que encuentre la espinaca, hongos, tomate, repollo, brócoli y anacardos.

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Título: Aprenda a prevenir y curar la anemia

Escrito por: Waldiney

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