3 consejos para una alimentación saludable

Tema: Salud
3 consejos para una alimentación saludable
Haga una alimentación saludable es principalmente una cuestión de equilibrio y sentido común. No es necesario ser un experto en la materia para saber que. Las personas que comen mal son muy conscientes de que, porque a menudo se sienten mal físicamente a causa de ella. El problema no es capaz de cambiar su comportamiento y los pobres hábitos alimenticios, o debido a las rutinas diarias, la falta de tiempo o de la vida emocional complicaciones que nos trae cada día.

Pobres hábitos alimenticios están aumentando, especialmente en la adolescencia, cuando los niños pasan gran parte del tiempo "lejos" de los padres, así que siéntete libre para comer lo que quieran. En esta edad no siempre prevalece el sentido común, que es donde comienza a adquirir y mejorar estos malos hábitos. Por lo tanto, es principalmente para los padres "ver" lo que comen sus hijos. Es todo una cuestión de educación y un poco de la educación.

En casa, trate siempre de reserva el momento de unirse a la familia para las comidas. Elaborar platos variados y cambio durante la semana. Trate de incluir tanta diversidad como sea posible durante los 7 días: pescados y carnes diversas, distintos tipos de sopas, diferentes calidades de frutas y hortalizas. Evitar el exceso de calorías en las comidas bebidas. La comida le dará todas las calorías que usted necesita.
Por lo tanto, hará bien a usted y su familia e incluso a sus hijos será la internalización de las buenas conductas y hábitos alimentarios.

En su familia en la siguiente regla: "Nadie abandona el hogar por la mañana, sin antes tomar un buen desayuno."

También deben esforzarse por hacer muchas "comidas" al día (mínimo 6), en lugar de concentrarse en 2 o 3 comidas. Si usted come exactamente la misma cantidad de alimentos haciendo varias comidas brecha, llegado a la conclusión de que es mucho más saludable para concentrar todos los alimentos en 2 o 3 comidas. Se siente mucho mejor durante todo el día. Estas comidas también puede servir como un descanso del trabajo o estudios, y ello ayudará a mejorar su rendimiento en el trabajo.

Además de todo esto, es obviamente crucial para hacer un poco de ejercicio para mantenerse en buena forma.

Y no se olvide: "Una manzana al día mantiene al doctor lejos!"

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Título: 3 consejos para una alimentación saludable

Escrito por: Carlos Vieira

vilma melendez solorzano
2012-07-08 17:26:37
hola muy buen mensaje me gustaria mucho sus consejo

salude

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