Agua! Antes, durante o después de las comidas

Tema: Comida
Agua! Antes, durante o después de las comidas
Existe la creencia general de que usted no debe beber agua durante las comidas. La verdad es que las opiniones difieren. Algunos creen que la relación y el agua para comer las comidas ha de acción directa sobre la gestión eficaz de peso, con el argumento de que aumenta la sensación de saciedad, lo que reduciría la cantidad de alimentos que ingiere. Otros, sin embargo, son apologistas que debe evitarse, ya que innecesariamente se expande el estómago y aumenta el apetito en las comidas posteriores. La literatura científica, sobre la base de algunos estudios, sugieren que la ingesta de agua antes o durante una comida no muestra ningún efecto en relación con el total de calorías que se consumen en la comida o el siguiente, lo que significa que para el peso, tiene un resultado neutro.

Algunos expertos sostienen que la presencia de líquidos en la mesa promueve la secreción de enzimas digestivas y que el agua potable es fundamental para digerir los alimentos. Por supuesto no vamos a beber la cantidad recomendada de agua para un día (alrededor de dos litros, aunque la cantidad depende de la constitución física, el nivel de actividad y la humedad del aire, y prestando especial atención a las situaciones de enfermedad, prolongado esfuerzo físico u otras circunstancias que requieren un mayor consumo) a la vez, una sola comida ...! De hecho, la hidratación debe ser continua, es beber unos 125 cl de agua (media taza) a la vez. Es aconsejable beber un vaso o dos para aumentar y distribuir el resto de los intervalos de las comidas, hasta 30 minutos antes de la comida y de una a dos horas, de modo que no afecta la absorción de nutrientes y la digestión.

A pesar de que el agua diluye los jugos gástricos, ayudando a una mejor digestões, la fuerza, a veces el estómago y el hígado para producir más ácido (para hacer posible la degradación de todos los alimentos), lo cual puede resultar en un aumento de la acidificación del medio y, en consecuencia, desencadenar grandes vertidos de ácidos en las comidas a continuación, causando, en su caso de síntomas tales como ardor de estómago o úlceras u otras enfermedades.

Al parecer, es más beneficioso en términos de plenitud, contener el agua en la preparación de sopas y platos como el (ya que hay necesidad de calorías de compensación después del evento) que al usarlo en la misma proporción que una bebida .
Más del 60 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua y es vital para nuestra salud y bienestar. Y ayudar en la regulación de la temperatura corporal, elimina toxinas a través de la orina y el sudor, la forma de la materia fecal pastel, tiene un fuerte papel en la respiración y es responsable de la distribución de los muchos nutrientes a diferentes órganos. En la ausencia o escasez de agua, sistema natural para la limpieza y desintoxicación del cuerpo se debilita, y que pueda dar lugar a más variadas condiciones.

No existen contraindicaciones, a ingerir agua antes, durante o después de las comidas. De hecho, la hidratación es más importante para la salud.

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Título: Agua! Antes, durante o después de las comidas

Escrito por: Maria Bijóias

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