Los beneficios de la natación

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Los beneficios de la natación
La natación es un deporte amplio y accesible a todo tipo de personas, incluso bebés, mujeres embarazadas y personas de edad pueden tomar ventaja de esta forma de aeróbicos de bajo impacto a los huesos. Normalmente, hay programas de trabajo dirigidos a diferentes grupos de edad, las condiciones de los candidatos y el grado de habilidad (principiante, intermedio o avanzado). Puede ser visto como un deporte de competencia, una vez asociada a algún tipo de terapia o simplemente como una forma de aplacar las tensiones diarias. Es mejor para derrotar al estilo de vida sedentario.

El agua, la "materia prima" de la natación, relajación y características fautoriza las funciones fisiológicas y carece de efectos agresivos. Así pues, cualesquiera que sean las circunstancias, edad, sexo o profesión, salvo en situaciones de asesoramiento médico, todo el mundo puede disfrutar de la natación, con grandes beneficios para la salud entendida como un bienestar total.

Natación reduce el riesgo de incidencia de enfermedades cardiovasculares. De hecho, las armas harán más fuerte el corazón, favoreciendo la formación de los músculos, mientras que eliminar la grasa alrededor del órgano vital, de modo que adquiere la capacidad de bombear más sangre a todo el cuerpo. Paralelamente, la actividad física reduce la frecuencia cardíaca y estimula la circulación sanguínea.

Natación fortalece los músculos de la pared torácica, lo que permite la elasticidad de los pulmones y contribuye a una mayor cantidad de oxígeno. Esto significa que la experiencia de una mejora en la respiración.

Las articulaciones son también beneficiados. El aumento de tamaño, de manera efectiva la protección de los músculos de los tendones y ligamentos superior. La natación también lleva al ejercicio de todas las articulaciones, aumenta su agilidad y promueve la lubricación de contribuir al alivio del dolor de la artrosis. Condiciones tales como la fibromialgia tienen un baño en la tranquilidad de los síntomas dolorosos, al igual que otros que impliquen el dolor relacionados con enfermedades.

Otros ingresos de la natación con respecto al aumento de la autoestima. Las personas que practican deporte se sienten más seguros y en general son más independientes. Además, el agua proporciona una libertad de circulación no es comparable a otros "secos". El carácter lúdico es un coadjutor de la relajación mental.

Otro aspecto de la natación es muy conveniente que el retraso del envejecimiento, tanto físico o psicológico. Varias investigaciones certifican que una persona que hace ejercicio regularmente tienen una mayor aptitud de otros veinte años más joven que la práctica de cualquier deporte.

De hecho, interfiriendo con la natación todos los músculos del cuerpo, y la depreciación de los efectos de los movimientos de agua por el nadador hace casi un cero probabilidad de sufrir cualquier lesión.

Además, la natación ayuda a quemar calorías (que puede llegar a 600 por hora) y ayuda en la definición de la silueta. Perfecto, también, la coordinación motora y la memoria activa en la medida en que garantiza una excelente oxigenación cerebral.

La natación es uno de los principales aliados en la lucha contra el estrés, debido a la enorme concentración necesaria para conciliar los movimientos de la respiración y conduce a una sublimación de las tensiones y un distanciamiento de los problemas de la vida cotidiana.

Los ciudadanos con discapacidad, natación ofrece el potencial de extensión de su cuerpo como un todo, junto con una mejor imagen de sí mismo y una mayor inclusión social. El aspecto emocional es muy importante en este grupo de estudiantes, ya que les proporciona el abandono temporal de su mecanismo de locomoción (silla de ruedas, canadiense, aparatos ortopédicos, ...), lo que les permite disfrutar de independencia, el fomento de la autoestima. Además, la práctica de la natación, para ellos es muy gratificante porque todo el mundo no sabe nadar.

Cuando se trata de bebés, los expertos sostienen que la natación contribuye al desarrollo de un sistema respiratorio más resistentes a las enfermedades y las alergias, y el músculo esquelético, especialmente en la columna vertebral, que soporta el cuerpo. Por otra parte, ayuda a la neuro-desarrollo motor, psicosocial (relación y el contacto con otros), cognitivo (música, juegos y vocabulario nuevo) y cardio-respiratorio. Conduce a un aumento en el apetito y provoca un sueño más tranquilo debido a cansancio físico. Tiene la virtud de calmar los bebés hiperactivos e instigar la hipoactivos. Ministro nociones de espacio y tiempo, industrial y psicológica del niño neurológicamente para la auto-rescate. Consolidar la relación entre padres e hijos y trabaja para el equilibrio físico y mental. De hecho, uno de los momentos clave de la natación con bebés es el ejercicio que es implacable con sus padres. Es la inteligencia emocional que, a través de las personas, lleva a un acercamiento entre sus propios bebés, padres y profesores. Esta interacción parece ser de enorme importancia para el desarrollo emocional, ya que, como ustedes saben, el control emocional se basa en dos años de edad.

Las madres deben tener una participación activa y entusiasta participación en clase, en repetidas ocasiones el refuerzo de la maternidad de bonos. Tenga en cuenta que los bebés sólo pueden integrar la experiencia de nadar bajo el consentimiento expreso del médico que suele seguir.

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Título: Los beneficios de la natación

Escrito por: Maria Bijóias

Manuela
2010-11-21 16:37:42
Hay karen el deporte de la natacion es para todo tipo de persona, asi que no importa si estas gorda o no!
As lo que te guste y la opinion de los demas afuera!

¬ responder

 
luzna
2010-04-20 16:56:11
ola la natacion puede radicar total mente las varices

¬ responder

 
karen
2009-11-19 19:21:11
ola
a mi me gusta la natacion pero nose
si pueda entrar jente gorda
pero respondanme ya grasias

¬ responder

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