Los alimentos que previene el estreñimiento

Tema: Comida
Los alimentos que previene el estreñimiento
Lo que usted come y bebe se relaciona directamente con la eficiencia de la digestión y el funcionamiento del intestino. Es decir, la alimentación es el camino y la prevención y lucha contra el estreñimiento. Según la nutrición combinada con la mala alimentación y hábitos de vida nocivos como el regular y excesivo de alcohol, la falta de ejercicio y el estrés, el estreñimiento debido a promover todos los factores que pueden influir en el movimiento peristáltico que ayudan en tránsito de bola fecal, los intestinos, la flora bacteriana en la salud y en la formación de las heces. Es fundamental comer bien y hacer ejercicio regularmente para controlar el estilo de vida que no pueden destruir la flora en el intestino y causar la enfermedad, dice la nutricionista.

La mayoría de las personas creen que sólo el intestino es un órgano responsable de la producción, el almacenamiento y la eliminación de la bolo fecal. Sin embargo, esto es un malentendido. El intestino es el proceso continúa y la absorción de nutrientes es intenso. Y para que los nutrientes tales como proteínas y grasas vitaminas y minerales son procesados y utilizados correctamente por el cuerpo, la precisión pasar sin dificultad por el intestino y encontrar sus células, los enterocitos en perfecto estado. Os beneficiosos microorganismos de la flora intestinal tienen también en este equilibrio para evitar la proliferación de microorganismos patógenos, que causan enfermedades como la infección y el cáncer. Proporcionar las condiciones adecuadas para el funcionamiento de los intestinos, difícilmente se producirá el estreñimiento. Que sufren de estreñimiento o quiere evitar que no sólo puede pensar en su re-educar al hábito intestinal regular de evacuación, pero debe aspirar a mantener su salud durante toda la vida.

Cuando en la prevención o el tratamiento de estreñimiento, debemos en fibra y líquidos. Indicar la ingesta diaria de 25 gramos de fibra por día, y con ellos una adecuada hidratación para no empeorar los síntomas, alrededor de 8 vasos de líquido al día, al menos, se puede prevenir y aliviar el malestar. Echa un vistazo a las recomendaciones de lo que debe incluir en su menú y se debe evitar para mejorar el funcionamiento del intestino y prevenir el estreñimiento. Indicaciones de nutrición para las personas que sufren de gas o lo están haciendo en la constipación aguda deben evitar los alimentos fermentados puede consumir de nuevo cuando los síntomas normalizar.

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Título: Los alimentos que previene el estreñimiento

Escrito por: Waldiney

estefani
2012-07-09 19:30:17
yo creo k la alimentacion es depende de uno mismo ya si comen de todo se ase el estreñimiento

¬ responder

 
Sebastian
2010-08-18 03:29:16
Hola rafi, y ? solucionaste algo al dia de hoy ?
Suerte!
Saludos!
Seba

¬ responder

 
rafi
2010-04-27 11:28:16
no puedo mas el alma se me ba soy rafi

¬ responder

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