La fruta engorda

Tema: Comida
La fruta engorda
La respuesta a esta pregunta parece casi obvia: todo lo que come, a excepción de agua, la comida tiene el poder, por lo que es probable que engorde. Naturalmente, hay más calorías como dulces, alimentos fritos, y otros que proporcionan menos calorías, lo que incluye el sector de las frutas. Sin embargo, en exceso, un alimento puede ser responsable de un aumento de peso.

Para averiguar sobre el "potencial de engorde de la fruta, hay que evaluar los niveles de dulzura (la fruta varían enormemente en términos de porcentaje de azúcar) y la ingesta. Una rebanada de sandía, por ejemplo, está mucho menos calorías que un plátano, porque contiene una gran parte del agua en su composición. Lo mismo se aplica a los cítricos de las fresas y manzanas.

Se recomienda para los adultos es común para la media de tres piezas de fruta al día, incluyendo un cítricos. Sin embargo, el tomate, que es también un sector de las frutas y verduras tales como zanahorias, hojas verdes y tiernas de las plantas, que tienen menos calorías que la fruta también se puede utilizar. Otro consejo es que incorpore las meriendas, además de fruta fresca, natural no yogur edulcorado, o un pobre, zanahoria cruda, queso fresco y una fina rebanada de pan de centeno con frutos secos o mermelada cruzado con un poco de dulce.

La idea de aperitivos (mini-bocadillos) no está recibiendo muchas horas sin comer. El viaje debe incluir una buena comida de desayuno, dos comidas "en serio" (con el derecho a sentarse a la mesa y utilizar cuchillo y tenedor), y con dos o tres bocadillos bajos en calorías. Beber uno o dos vasos de agua antes de las comidas principales de la ayuda, también, para controlar el apetito.

Hay algunos mitos relacionados con la fruta. Uno atribuye a la piña / ananá convenientíssima la propiedad a quemar grasa. Bueno, no es cierto. Esto sólo es una prerrogativa del ejercicio. Otro dice que el jugo de fruta no engorda. Si la fruta tiene azúcar, jugo de la fruta, sino que también tienen. Sin embargo, diluir el jugo con agua, come menos azúcar. El jugo que es menos y engorde más Anafi limón es de color naranja, que son idénticas a las calorías, la proporción de refrescos. En el pasado, pero el azúcar no es el único problema, los colores, conservantes, saborizantes y aditivos de ningún tipo nos hacen todos los sanos.

La ingesta de fruta se recomienda en el menú diario para cada uno. Son fuentes de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que contiene prácticamente nada de grasa, y son fáciles de digerir, al tiempo que promueve una sensación de saciedad. Tan sólo hay que recordar que exagerar la fruta puede producir resultados similares a los dulces excesos. Entre las bajas en calorías son las frutas de manzana, pera, piña, limón, kiwi y castañas de cajú, y los de mayor valor calórico son el plátano, la naranja, aguacate, coco, ...

Buscar más textos:

Título: La fruta engorda

Escrito por: Maria Bijóias

moki
2009-12-13 02:08:14
yo pensaba q la fruta tenía sólo aportaba calorías "negativas"

¬ responder

Déjanos tu comentario

ERROR - Tiene que activar el JavaScript para continuar
  • nombre:*

  • e-mail:*

    Opcional - no será publicado
  • mensaje:*

  • Código de Seguridad:*

    Por favor, ponga el código numérico de la imagen que vee.

  • Los campos marcados con * son obligatorios

Feedback

Le invitamos a llenar el cuestionario anónimo para ayudarnos a mejorar nuestro sitio.


¿Te ha gustado nuestro sitio?

Triste Contente

¿Le ha resultado útil la información?

Triste Contente

¿Podrías encontrar lo que buscabas?

No

Evaluar el contenido de nuestro servicio

Triste Contente

Evaluar la facilidad de navegar en el sitio

Triste Contente

Evaluar el aspecto visual del servicio

Triste Contente

Outras perguntas

¿Cuál fue el motivo de su visita a nuestro sitio?

Lo que era un obstáculo en el uso del servicio?

Compartir ideas y sugerencias con nosotros


Alerta

Tipo alerta:

Mensaje

Díganos por qué ha marcado el anuncio. Esta información no será publicada.