El poder de la fruta

Tema: Comida
El poder de la fruta
Mucho más que un postre, sus propiedades nutricionales y medicinales populares han sido todos los días. Aunque Brasil es un país tropical, con grandes variedades de frutas, el brasileño todavía algo distante de consumir la cantidad ideal de ciertos alimentos para garantizar una vida más sana y prevenir la aparición de algunas enfermedades. La cantidad mínima de consumo de frutas por persona será de tres, pero ese número, por desgracia, es de alrededor de uno por día. Debido a que son ricos en fibra y vitaminas, como la fruta está más presente en nuestra vida diaria, además de beneficios en la calidad de vida. Por lo tanto, es importante incluir siempre en nuestro menú.

Según los nutricionistas la fruta se puede utilizar para complementar las comidas principales, o los alimentos como intermediarios entre el desayuno almuerzo y cena. Sin embargo, si una advertencia es especialmente importante para aquellos que se preocupan por la pérdida de peso: no deben ser consumidos alternativamente varias a la vez, porque algunos de ellos tienen muchas calorías, por lo tanto, el exceso puede dañar una dieta equilibrada, que rebasen el importe calórico recomendado. Descubra los beneficios que cada uno puede aportar a su salud.

Acai - refuerza los huesos y protege contra la enfermedad de Alzheimer. El consumo contribuye a aumentar la masa ósea y, por consiguiente, para la prevención de la osteoporosis, debido a que es rica en calcio. Otra de sus sustancias y la antocianina, antioxidante y que ayuda a proteger contra la enfermedad de Alzheimer, mejora la visión y también la coordinación motora. La fruta debe ser consumida con moderación por parte de aquellos que quieren perder algunas quilinhos. Altamente calórico a tan sólo 100 gramos de Acai contiene aproximadamente 250 calorías.

Abacate - regula el colesterol y la buena para la hepatitis. Considerado un excelente estabilizador de colesterol, esta fruta previene la acumulación excesiva de LDL "colesterol malo" responsable de la obstrucción de las arterias. Al mismo tiempo, ayuda a mantener el nivel de HDL "colesterol bueno" lo normal. Se recomienda que usted tiene hepatitis Paparo, porque su fondo de minimizar el daño al hígado. El aguacate también es rico en vitamina E, nutrientes muy apreciado por las propiedades antienvejecimiento.

Piña - impide que el intestino y protege el corazón detenido. El alto contenido de fibra en esta fruta son responsables de su reputación de buena para prevenir el estreñimiento ya que facilita el tránsito intestinal. Además, contiene buenas cantidades de vitamina C, que actúa contra los procesos oxidativos que pueden desencadenar en problemas como la aterosclerosis, la obstrucción de las arterias y la aparición de tumores. Estómago pesado prefieren comer rebanadas de piña en el jugo considerar.

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Título: El poder de la fruta

Escrito por: Waldiney

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