Alimentos saludable

Tema: Comida
Alimentos saludable
Vale la pena recordar que no todos los alimentos que son sabrosos son sanos y muy nutritivos. Un ejemplo de comida sana, verduras, frutas, legumbres, cereales, frutos secos, carnes y aves de corral y pescado y mariscos.

Más sabiendo que todo en exceso, sin perjuicio de nuestros alimentos, tenemos un concepto de lo que come y cuánto de cada alimento.

Las verduras:

La calabaza es una hortaliza con un alto valor de la nutrición tiene varias vitaminas, potasio y fibra consumida en algunos es una cantidad muy buena comida y no tiene valor calórico casi ninguno.

La zanahoria es también un gran alimento contiene vitaminas que nuestro cuerpo necesita es un vegetal muy saludable.

El fruto es también un gran poder que vemos algunos.

Las naranjas son un alimento que se utiliza con frecuencia en nuestro día a día también es una rica en vitamina c, vale la pena recordar, no podemos ser utilizados en grandes cantidades.

El plátano suele consumir sin saber siquiera lo que sus beneficios son para una buena dieta y regulares, porque los plátanos tienen fibra que nos ayuda a luchar contra los calambres, que también es rico en vitaminas y potasio.

Déjenos saber acerca de las legumbres:

Hablamos de nuestro tradicional frijol negro y el más consumido es rica en hierro, fósforo, fibra y proteína.

Estos son algunos tipos de alimentos recomendados.

Hacer también vemos lo que puede causar que usted tenga una buena dieta.

Consumir al menos 3 frutas al día
El consumo de 3 a 6 diferentes verduras por día
Comer pescado en vez de carne
El consumo de leche, yogur bajo en grasa
Hacer comidas con pocas calorías

Consideramos comer en el lugar de la comida completa que contiene el blanco y así sucesivamente siempre recordar que no a la dieta en su nombre sin consultar a un médico o nutricionista para realizar y llevar una dieta saludable.

¿Recuerdas cuando la vida más saludable.

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Título: Alimentos saludable

Escrito por: Aline Moraes

ismary
2013-02-28 10:15:48
es un tema muy importante pra todos quisiera mantenerme actualizada

¬ responder

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