Callegranvia

Bricolaje y Jardinería

Mi gimnasio es mi piscina

Tema: Bricolaje y Jardinería
Nosotros sabemos muy bien que la natación es un excelente ejercicio para mantener la forma física, pero podemos aprovechar mejor la piscina para estar en mejor forma física. ¿Por qué no, trabajar los abdominales? Se mantenga en la piscina o en una boya, encostando las piernas para doblar sus rodillas al pecho, estimulando los músculos abdominales mientras sube las rodillas. También puede hacer este ejercicio de pies posados, con sólo su cabeza por encima del agua, tire de sus rodillas al pecho. Otro ejercicio es poner las manos en la cadera y avanzar hasta la parte delantera y trasera y en alternancia en el movimiento circular de izquierda a derecha y viceversa.

Los ejercicios para la cadera son muy eficientes en la piscina – ponga se en la parte más profunda de la piscina y levante una pierna a la vez hacia adelante, al lado y atrás. La mayoría de los ejercicios se hacen en la base de la repetición entre 10 a 20 veces, siempre que acaba uno empieza con otra. El ejercicio en la piscina es fácilmente adaptable a su ritmo y condición física, pero es evidente que si usted sigue un programa de ejercicio, los resultados serán mejores, al igual que en cualquier otra actividad física. La duración de las sesiones puede empezar con 5 minutos y ampliar gradualmente hasta 30 minutos, puede incluir períodos de natación durante la rutina. Practicado 2 veces a la semana, es ideal para aquellos que no tienen otra manera de hacer actividad física. Lo bueno es que esta actividad es suave para las articulaciones, lo que permite la práctica todos los días, pero debe avanzar a su propio ritmo. Otro aspecto muy atractivo es poder ser practicada por todos a cualquier edad, imagine la diversión de los niños dirigiendo una sesión de ejercicios.
El ejercicio en la piscina refresca sus energías, vitalizando su estado físico y le da una actividad divertida para mantenerse en forma.

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Título: Mi gimnasio es mi piscina

Escrito por: Calle Gran Via

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