Consejos para perder barriga

Tema: Belleza
Consejos para perder barriga
Las causas pueden ser múltiples: la herencia genética, cambios hormonales, la retención de líquidos, exceso de peso, y así sucesivamente. El contemporáneo de alimentos, con la inclusión de los productos procedentes de los gases, tales como refrescos, fritos, queso, carne roja, embutidos, etc, más allá de la moda y la sal en los alimentos procesados, lo que ayuda a mantener el líquido en el cuerpo, contribuye mucho a un vientre que sobresale.

En contrario, existen alimentos que decoran un vientre impecable: fibra insoluble (acompañado de una ingesta adecuada de líquidos con el fin de facilitar el buen funcionamiento del intestino) - no transformados afrecho de trigo o salvado de arroz, cereales, pan integral -, verduras, frutos secos, guisantes, patatas, zanahorias, espinacas y otras verduras, manzana, naranja. Los diuréticos también ayudar a reducir la retención de agua: el té, el jugo de limón, sandía, fresa, calabaza, berro, remolacha, zanahoria, tomate, pepino, ...

Mascar despacio, es otro de los secretos. Cuando usted come rápido, tragar aire con la comida, que pasará por la hinchazón abdominal y del perjuicio para la digestión. Además, el cerebro no recibe el mensaje de saciedad, de manera rápida y termina por comer más. Beber mucha agua reduce la retención de líquidos, y ayuda a lubricar el intestino. Sin embargo, hay que borracho fuera de las comidas, no para ampliar las paredes del estómago impulsando de esta manera, el vientre. Barriga llena no debe ir a la cama, en la noche porque su metabolismo es más lento y nuestra actividad mínima.

Es un error pensar que está haciendo cientos de abdominales al día, lo que reduce el estómago. La grasa no se quema bien! La única manera de eliminar la grasa localizada que es el cultivo de hábitos alimenticios saludables, especialmente frutas y hortalizas y la reducción de la ingesta de lípidos de los alimentos y las calorías y el ejercicio. Es recomendable hacer 20 minutos de ejercicio anaeróbico (el poder) como el cuerpo, y se encontró para aumentar la fuerza muscular, de dos a tres veces a la semana, la perspectiva de la configuración del cuerpo y la fuerza de los huesos. Por lo tanto, aumenta la masa muscular y el cuerpo quemará calorías, incluso en situaciones de relajación. Los ejercicios aeróbicos son también importantes: 30 minutos de caminar en QUICKSTEP, carreras, natación, ciclismo, tenis, danza, step, etc.

Es bueno recordar que la fibra de las frutas y hortalizas actúan como una escoba, una verdadera toma de limpieza en los intestinos. Tenga en cuenta que la grasa acumulada en la cintura, sobre todo en el vientre, causando diversas enfermedades (cardiovasculares, diabetes, cáncer). Por lo tanto, un cuerpo en movimiento no sólo es sinónimo de belleza, sino también la salud.

Es todo una cuestión de voluntad y no darse por vencido. Porque, como dijo Goethe, "el genio, ese poder que deslumbra los ojos humanos, no es otra cosa que una bien disimulada perseverancia.

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Título: Consejos para perder barriga

Escrito por: Maria Bijóias

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